夜读丨2024你需要知道的一件事：自我价值感从何而来？
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稳定的自我价值感，来源于对自己的深刻理解，以及持续的行动，在行动中，找到自己的位置。
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今天，想与你分享一个年轻女孩的故事。
她的故事，从“高考压力”开始，如果你已经高考结束很多年，也许会觉得这个故事离你很遥远。
但细看下来，其实，这是一个“认识自己，寻找自我价值感”的故事。
自我价值感，是幸福的一大关键因素。
那么，自我价值感，该从哪里寻找？希望她的故事，会给你带来一点启发。
01
我的心理困扰，是从高三开始的。
当时高考在即，每天都是做不完的卷子和习题，每个月都是逃不掉的红榜和排名，觉得自己除了睡觉和吃饭，每一分钟都应该用于学习。
爸妈并没有说我一定要考多少分，而是满足我的任何要求，租学校附近的房，给我做好吃的，甚至陪我散步。
从小到大，我的成绩一直挺好的，也许是这个“好孩子”的人设，让我很害怕成绩会变差。
我恐惧，于是用吃东西麻木自己，不到一年胖了十几斤；
我心情沉重，于是用午觉解脱自己，可是时常做噩梦，令人崩溃。
学校有心理辅导室，但是我犹豫过后，还是没踏进去。
高考考砸了。成绩揭晓的那天，我看着那个冷冰冰的数字，心里好像有什么东西，啪一声碎掉了。
可是，我来不及安抚自己，就看见妈妈在厕所里哭了起来。她一向要强，这是我第一次看见她哭。
我暗暗发誓，一定要弥补高考的遗憾，要回到优秀者的行列。
于是，上大学之后，我延续着高三的生活，除了吃饭和学习，不做任何“不务正业”的事。
我不知道怎样去娱乐，看着室友看剧追综艺，我在想，为啥我不能娱乐呢？明明电脑手机就摆在那里，我不知道怎么去玩。
终于，大一第一学期期末考，我拿了班上第一名。 也是在这个时候，我发现我病了。
我整夜失眠，哪怕再累也不敢睡着，因为一睡着，梦里就会有许多人的头唰的一声就掉在了地上。
梦境是心理状态的反映，它让我不得不直视“在一切安好的表面状态下，我的心理状态其实已经快疯掉了”的现实。
我再也受不了了，再这样下去不知道会发生什么事。
于是，我主动让妈妈帮忙联系了心理咨询师。
02
我跟咨询师聊了很多很多，聊我的噩梦，我的学习，我的压力。
我弄不懂自己的情绪，弄不懂噩梦的来源。父母并没有亏待我，是我自己想要学好，不是吗？
我说：“我好羡慕妈妈精力旺盛，做什么都很有热情，但我却不行，我总是觉得很困。”
“妈妈有时候问我，为什么我一点都不像她。”
咨询师说：“这么多年你一直将妈妈摆在高高在上的地位，觉得她很厉害，随之带来的是对自己的矮化。” 这句话，好像一道闪电，划开了漆黑的夜空。我突然看清楚了，原来是这样！
我的压力，来源于我的自卑，而我的自卑，竟然是因为妈妈的优秀。
因为自卑，我一直觉得自己要听妈妈的，一定要优秀懂事，才值得被爱。
比如妈妈觉得女孩子一定要穿高跟鞋，于是我顺应妈妈的意思，买了一些她觉得适合我的鞋子，但其实我并不喜欢高跟鞋。
咨询师让我意识到，我的自我价值感，建立在满足父母的期望上，对于自己的感受却处于长期忽略的状态。
而高三那年，他们看似没有给我压力，实际上却处处告诉我：他们已经为我付出了很多，这些付出是为了让我考一个非常理想的成绩，我不能达不到。
第一次醒悟后，我哭着写信给爸妈，控诉他们对我的爱是控制。
这是我迈向精神独立的第一步。
而且从那以后我不断参与活动，与人碰撞，在这些碰撞中，重新认识到我自己是个什么样的人，适合做什么样的事，在父母之外的地方寻找自我价值感。
其中，打排球跟参加英语口语培训的经历，极大地影响了我。
03
我打了三年排球，打得非常痛苦，但我依然坚持，因为想要做得完美，想要做得比其他人更好。
无奈实力一直不足以正式上场打比赛，我只能作为一个替补队员，为球场上英姿飒爽的人鼓掌，这令我嫉妒到发狂。
直到大三暑假，我偶然参加了英语口语培训，我发现自己演讲和表演的时候完全不紧张，反而很享受其中。
这种如鱼得水的感觉，让我获得了非常大的成就感。
我明白了，人都不是完美的，不必要求自己做每件事都很擅长。
与其死磕不适合的事情，不如去做擅长且喜欢的事情。这样的话，不完美的你，依然会发光发热，依然很棒，依然值得被欣赏，被爱。
随着自我价值感逐渐稳定，我的情绪也变得越来越稳定。
情绪稳定后，我也能够重新审视我和他人的关系了。
在英语培训班上，有很多与同学合作创作的机会，我第一次感受到了人际关系带来的温暖。 但回过头来看，之前打排球时，我关注的重心，其实一直是“提升实力以证明自己”，却忽略了队友们给我的关爱，活在自己的世界里，为孤独而悲伤。
而和父母之间，我已经能够跳出当事人的角度，旁观看待，从而明白父母也是第一次做父母，有他们的局限性，但本质上他们是真心爱我、为我付出的。
我开始放下过去，思考未来，想知道未来的路怎么走，未来的伴侣在何处。
为了找到未来的方向，我参加实习，在工作中适应社会，发现自己有很多事可以做，也明白找工作更重要的是匹配度，而不能只看它是不是500强。
为了找到心仪的对象，打开心门。约会让我从幻想走到了现实，现实中哪有那么多言情小说的桥段，挚爱伴侣并不会从天而降，从一而终。
我只有通过不停地沟通和共同参加活动来了解他人，去关注这个人本身，在磨合中了解自己喜欢的人到底是什么样的。
我还参加学生组织，在过程中遇到了聊得来的朋友。
我也依然在学习如何处理和父母的关系，多次拒绝妈妈选的衣服，不再满足她的审美，让她明白我现在只会遵循自己的意愿。
我终于能肯定妈妈的优秀，但同时并不贬低我自己。不会因为她的优秀，当成我的失败。
回望这几年，我花了很长时间去成长，一开始，是心理咨询给我提供了喘息的空间，帮我挖掘到了根源，让我理解了我自己，从而找到了发力点。
但是后来，我试图再次通过心理咨询，去寻找未来方向和未来伴侣的时候，却失效了。
因为这些需要我自己去行动，去探索，咨询师没办法告诉我，我的伴侣在哪里。
稳定的自我价值感，来源于对自己的深刻理解，以及持续的行动，在行动中，找到自己的位置。不要把心理咨询当作药到病除的神药。当你理解自己，并在生活中逐步前行探索的时候，往往答案都会随之而来。（文/壹心理）
主播：光静静
阿勒泰市融媒体中心主持人
